¿Es bueno dormir con plantas? Te lo contamos
¿Es bueno dormir con plantas? El dormitorio es un espacio fundamental en nuestras vidas. Es el lugar donde descansamos y recargamos energías después de un largo día. Por eso, es importante que este espacio esté diseñado para promover un sueño reparador y saludable.
Un tema que ha sido foco de debate durante muchos años es si dormir con plantas es malo para la salud o la calidad del sueño. Hoy queremos resolver esta duda de forma definitiva , por eso te contamos los beneficios de tener plantas en tu cuarto de dormir, qué plantas son las más adecuadas y cómo cuidarlas para que tu experiencia sea la mejor posible.
¿Es bueno dormir con plantas en la habitación?
Desde siempre ha corrido el rumor de que no es bueno dormir con plantas en la habitación. Este mito se basa en la creencia de que las plantas liberan dióxido de carbono durante la noche, lo que podría reducir la cantidad de oxígeno disponible en la habitación y afectar negativamente la respiración durante el sueño.
Sin embargo, es importante aclarar que este mito carece de fundamento científico. Durante la fotosíntesis, las plantas absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno durante el día, pero por la noche, el proceso se revierte en cierta medida, absorbiendo oxígeno y liberando dióxido de carbono, pero en cantidades extremadamente pequeñas en comparación con las necesidades humanas.
Al contrario de lo que se ha pensado durante años, la presencia de plantas en el dormitorio puede tener múltiples beneficios para la salud y bienestar, así que sí, ¡es bueno dormir con plantas!
Mejoran la calidad del aire
Una de las ventajas más destacadas de tener plantas en la habitación y de dormir con plantas es que purifican el aire. Las plantas absorben dióxido de carbono durante la fotosíntesis y liberan oxígeno, lo que aumenta la calidad del aire que respiras mientras duermes. Además, algunas plantas tienen la capacidad de eliminar sustancias químicas nocivas del aire, como el formaldehído y el benceno, que pueden provenir de productos químicos presentes en muebles y materiales de construcción.
Reducen el estrés y la ansiedad
La presencia de plantas en el cuarto de dormir también puede contribuir a reducir el estrés y la ansiedad. Estudios científicos han demostrado que estar cerca de la naturaleza y cuidar de las plantas puede tener un efecto calmante en nuestras mentes. Esto puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más rápida y a tener un sueño más profundo y reparador. Así que no solo se puede dormir con plantas en la habitación, sino que además te ayudarán a dormir mejor.
Mejoran el estado de ánimo
Otro beneficio de dormir con plantas en la habitación es que pueden mejorar tu estado de ánimo. Las plantas y sus colores vibrantes pueden tener un impacto positivo en nuestro estado emocional. Además, el acto de cuidar de las plantas puede brindar una sensación de logro y satisfacción, lo que puede contribuir a un estado de ánimo más positivo.
Regulan el nivel de humedad en el aire
Algunas plantas, como helechos y palmas, liberan humedad en el aire a través de un proceso conocido como transpiración. Esto puede ayudar a mantener un nivel de humedad adecuado en el dormitorio, lo que es especialmente beneficioso en climas secos o durante el invierno cuando los sistemas de calefacción pueden resecar el aire.
Aumento de la Creatividad y la Productividad:
Las plantas en el dormitorio también pueden impulsar la creatividad y la productividad. Estudios sugieren que la presencia de plantas en el entorno de trabajo puede mejorar la concentración y la creatividad. Lo mismo puede aplicarse al dormitorio, donde las plantas pueden ayudar a nuestra mente a relajarse y a despejar el camino para la creatividad y la inspiración.
Estimulan los sentidos
El aroma natural de algunas plantas, como la lavanda o el jazmín, puede tener efectos relajantes y favorecer el sueño. Además, el aspecto visual y la textura de las plantas pueden estimular tus sentidos de manera positiva, creando un ambiente agradable y acogedor en tu habitación.
¿Cuáles son las mejores plantas para el cuarto de dormir?
Aunque existe una enorme variedad de plantas que pueden ofrecerte enormes beneficios a la hora de dormir, hemos hecho una selección de las mejores plantas para dormitorio. Aquellas que, por sus cualidades, se convertirán en tus mejores compañeras. Numerosos estudios avalan los beneficios que las plantas pueden ofrecer a tu salud, como el estudio de la NASA realizado en el año 1989.
- Lavanda
Esta planta es conocida por su aroma relajante que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover el sueño. Además, es fácil de cuidar y requiere poca luz. Si buscas una planta para la habitación de dormir, puede ser una opción poerfecta.
- Aloe Vera
El aloe vera es una planta que purifica el aire y es conocida por sus propiedades curativas. También es resistente y requiere pocos cuidados, lo que la hace una fantástica candidata para convertirse en tu compañera de cuarto.
- Espatifilo
El espatifilo es una planta que ayuda a eliminar toxinas del aire y regula la humedad. Sus flores blancas son elegantes y purificantes. Dormir con plantas como el espatifilo te ayudará a respirar un aire más puro y limpio.
- Jazmín
El jazmín es conocido por su aroma embriagador y relajante. Puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, puede requerir más cuidados que otras plantas. Si te gusta la aromaterapia para dormir, no hay fragancia más natural.
- Sansevieria
También conocida como «lengua de suegra,» es una planta resistente que purifica el aire y es fácil de mantener. Si buscas plantas para el cuarto de dormir, esta planta te ofrecerá todos sus beneficios a cambio de muy pocas atenciones.
- Helecho
Los helechos son excelentes para aumentar la humedad en el aire y son plantas de bajo mantenimiento, otra gran opción asequible y que no requiere de muchos cuidados.
- Pothos
El pothos es una planta versátil y resistente que es conocida por su capacidad para purificar el aire. Igual que otras como el espatifilo, el photos hará que disfrutes de un aire más limpio mientras duermes.
Las plantas para dormitorio que no te puedes perder
Dormir con plantas: qué dice el Feng Shui sobre esto
El Feng Shui es una antigua práctica china que se centra en la armonización de los espacios para promover la energía positiva y el equilibrio en la vida de las personas. En relación con dormir y decorar las estancias con plantas, el Feng Shui tiene algunas recomendaciones y consideraciones:
Elección de Plantas: según el Feng Shui, es importante elegir plantas que tengan características armoniosas. Se sugiere evitar plantas espinosas o puntiagudas en el dormitorio, ya que pueden crear energía negativa o «Sha Qi». En su lugar, se recomiendan plantas de hojas redondeadas y suaves.
Ubicación: el Feng Shui presta atención a la ubicación de las plantas en el dormitorio. Se aconseja evitar colocar plantas directamente frente a la cama, ya que esto podría interferir con la circulación de energía vital o «Chi». En su lugar, se sugiere ubicar las plantas en lugares estratégicos donde no obstruyan el flujo de energía.
Cuidado y mantenimiento: el Feng Shui enfatiza la importancia del cuidado y el mantenimiento de las plantas en el dormitorio. Las plantas marchitas o descuidadas pueden atraer energía negativa. Mantener las plantas saludables y bien cuidadas es esencial para mantener una energía positiva en el espacio.
Tamaño de las plantas: en el Feng Shui, se cree que las plantas más grandes son más efectivas para equilibrar la energía. Sin embargo, es importante equilibrar el tamaño de las plantas con el tamaño de la habitación. En un espacio pequeño, plantas demasiado grandes pueden crear desequilibrios.
Equilibrio entre los cinco elementos: el Feng Shui se basa en los cinco elementos (madera, fuego, tierra, metal y agua) y busca equilibrarlos en un espacio. Las plantas se asocian principalmente con el elemento madera. Al incorporar plantas en el dormitorio, estás introduciendo el elemento madera, que simboliza el crecimiento y la vitalidad.
Precauciones al dormir con plantas en la habitación
Aunque dormir con plantas en la habitación puede ser beneficioso, es importante tomar algunas precauciones para garantizar una experiencia segura y saludable.
Asegúrate de que las plantas para el cuarto de dormir que elijas no sean tóxicas para ti ni para tus mascotas. Mantén las plantas venenosas fuera del alcance de los niños y las mascotas. Si eres alérgico al polen o al polvo, ten cuidado al introducir plantas en tu dormitorio, ya que algunas pueden liberar alérgenos. Limpia regularmente las hojas de las plantas para reducir el polvo y opta por plantas verdes sin flor para evitar el polen.
Por otra parte, el exceso de humedad en la habitación puede ser perjudicial para la salud y promover el crecimiento de moho. Las plantas son reguladores naturales de la humedad, eso sí, asegúrate de no regar en exceso las plantas para evitar plagas y que se pudran las raíces.
Por último, no satures tu habitación con demasiadas plantas, ya que esto puede reducir la circulación de aire. Mantén una ventilación adecuada en el dormitorio.
Cómo incluir plantas para el cuarto de dormir
Ahora que ha quedado claro que es bueno dormir con plantas en la habitación, toca elegir el lugar perfecto para colocarlas y dar un toque natural y verde a nuestros espacios. Te contamos algunas formas originales de decorar tu dormitorio con ellas.
Mesitas de noche verdes: coloca una o dos plantas pequeñas en mesitas de noche junto a tu cama. Esto no solo agrega un toque de naturaleza al espacio, sino que también te permite disfrutar de los beneficios de dormir con plantas bien de cerca.
Plantas para el cuarto de dormir colgantes: instala macetas colgantes en ganchos en el techo o en la pared. Las plantas colgantes, como las hiedras o las cintas han ganado popularidad últimamente, ya que crean un aspecto decorativo y llenan visualmente el espacio sin ocupar mucho espacio en el suelo. Es una opción ideal, por ejemplo, para el photos.
Estanterías: Utiliza estanterías o repisas en la pared para exhibir una variedad de plantas en macetas. Puedes crear un jardín vertical en la pared, lo que agrega interés visual y maximiza el espacio disponible.
Macetas decorativas: Elije macetas decorativas que se adapten al estilo de tu dormitorio. Las macetas de cerámica, madera o macramé pueden complementar la decoración y hacer que las plantas sean aún más atractivas.
Encuentra tus plantas para la habitación
En resumen, dormir con plantas en el dormitorio no solo añade un toque de naturaleza y belleza a tu espacio personal, sino que también ofrece beneficios significativos para tu bienestar. La elección de plantas adecuadas, su ubicación estratégica y el cuidado que les proporcionas pueden transformar tu dormitorio en un oasis de tranquilidad y armonía. La presencia de estas compañeras verdes no solo purifica el aire y mejora la calidad del sueño, sino que también puede contribuir a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Así que, si estás buscando a tus nuevas compañeras de cuarto, en Casaplanta encontrarás una enorme variedad de plantas, así como todo lo necesario para cuidar de ellas.
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